¿CÓMO ES LA TERAPIA CON LETICIA M. VAL?

Mi enfoque como terapeuta es ser curiosa, compasiva y empática. Me asocio con mis pacientes para crear un entorno de apoyo en el que éste no solo se sienta seguro para abordar sus inquietudes, sino que también sirva para aumentar la confianza del paciente en su capacidad para trabajar a lo largo de la vida y poder enfrentar los desafíos a medida que van surgiendo.

Mi enfoque terapéutico está muy influenciado por mi experiencia profesional, donde más de diez años de ejercicio me avalan, y mi vida en general.

1.  La terapia es más eficaz cuando reconocemos el lugar donde estamos, no donde queremos o pensamos que deberíamos estar.
2.  La curiosidad siempre es más eficaz que el juicio (la duda es buena, significa que estás buscando la verdad. La sospecha y el juicio son una enfermedad).

¿EN QUÉ ESTÁ ESPECIALIZADA?

1. Depresión
2. Ansiedad
3. Prevención y recuperación del agotamiento laboral (burnout)
4. Toma de decisiones
5. Individuos y parejas con problemas de relación: divorcio

“Es maravilloso ayudar a las parejas y familias a desarrollar sus relaciones a medida que atraviesan períodos de altibajos”.

Ayudo a parejas y familias que atraviesan tiempos difíciles. Estos grupos quieren aprender a compartir mejor su aprecio y entusiasmo, preocupaciones e inquietudes, quejas y soluciones, esperanzas y deseos entre ellos. Puedo ayudarte a crear y reforzar la conexión en tiempo real para crear nuevas soluciones y construir relaciones reales y duraderas en el hogar y en el trabajo.

A menudo trabajo con parejas e individuos que se han visto afectados por una infidelidad. Este es un tema que requiere una comprensión de muchas de las áreas grises de la vida, como trabajar con independencia versus soledad, secretos, vivir a través de la traición y el dolor de lo que parecen elecciones imposibles. Estoy profundamente influenciada por el trabajo de Esther Perel y Alan Fruzzetti (EE.UU), Que ayudan a parejas e individuos a trabajar para comprender lo que sucedió y lograr un lugar de sanación y contención emocional saludable.

Creo que el dolor del divorcio no tiene por qué durar para siempre para todos los involucrados. A largo plazo, puede ayudar a los padres a relacionarse mejor con sus hijos. Más que una mancha o una fuente de dolor crónico en la vida de un niño, el divorcio puede ser una oportunidad para una conexión más fuerte entre un niño y cada uno de sus padres. Surgen preguntas dolorosas y difíciles con las rupturas y el divorcio.

A menudo trabajo con preguntas como:

• ¿Cuándo debería ver mi hijo a un terapeuta?
• ¿Qué hago cuando el otro padre de mi hijo se muda?
• ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo durante la separación y el divorcio?
  Y en el trabajo:
• ¿Qué hago cuando parece que no puedo delegar?
• ¿Qué puedo hacer para recuperar la confianza con un jefe o un compañero de trabajo?
• ¿Por qué las narrativas sobre lo que puedo esperar de mi familia parecen determinar mis relaciones en el trabajo? ¿Cuáles son algunos de los guiones o historias en las que crecí creyendo sobre mí y los demás?
•  ¿Tengo problemas para pedir ayuda?

6. Dolor y trauma

– A veces, en la vida nos enfrentamos a situaciones muy dolorosas, muchas de ellas pueden ser mantenidas en el tiempo durante años, y otras pueden suceder de forma abrupta como la pérdida de un ser querido, los abusos, maltrato y violencia, la noticia de una enfermedad, despido del trabajo, dificultades laborales con detrimento del nivel económico, etc.

– Ayudo a personas:

• Aprender a gestionar transiciones y cambios desafiantes
• Tienen dificultades para adaptarse o aceptar los cambios recientes que han sucedido en su vida.
• Han notado que sus tendencias perfeccionistas han comenzado a obstaculizar en lugar de ayudar.
• Sus métodos habituales para afrontar una situación ya no funcionan.
• Quieren aprender a acercarse a sí mismos con curiosidad en lugar de juzgar o limitar las críticas.
• Campo de Mindfulness por la Universidad de Harvard.